疫情居家吃什么?

多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含维生素 、矿物质和膳食纤维 ，有助于增强免疫力 。居家期间应保证每天摄入足够量的蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜和富含维生素C的水果
，如柑橘类、草莓
、猕猴桃等。这些食物中的营养成分有助于促进免疫细胞的生成和活性，提高身体抵抗力
。

疫情居家可以选取营养均衡、易于储存和制作的食材与菜品。在疫情居家期间 ，确保饮食的健康与营养至关重要 。以下是一些建议的食材与菜品
，它们不仅营养均衡，而且易于储存和制作 ，适合在疫情居家期间食用：主食类：大米 、面粉：作为基础的主食
，大米和面粉易于储存，可以制作米饭
、面条、馒头等多种食物
。

在疫情反复 、需长期居家的情况下 ，可多囤以下6类耐保存且营养高的食物
，保障2个月不出门也能满足饮食需求：干木耳富含膳食纤维
、维生素及矿物质，常吃可补充能量、促进排毒 ，对中老年人便秘有改善作用。干木耳耐储存
，密封罐装后置于通风干燥处，可保存2个月以上 。

疫情期间居家囤货 ，建议优先选取耐储存 、易搭配
、营养均衡的食品，既能满足日常需求
，又能提升生活幸福感
。以下是具体推荐：片类零食：追剧解馋两不误椰子片/山竹片：以片为单位，口感酥脆 ，甜而不腻
，适合长时间追剧时食用。推荐南国椰子片，量大且不易发胖 ，是追剧的完美搭档 。

膳食均衡搭配 荤素比例：素菜与粗粮占70%
，荤菜与细粮占30%，细粮与粗粮比例约为3：7
。食物选取：优先易吸收、高纤维食物（如鸡蛋羹 、蔬菜） ，搭配水果和酸奶；糖尿病患者可用西红柿
、黄瓜替代高糖水果。饮食量控制：能量消耗减少时
，饮食量调整为平时的70%-80%，避免过饱 。

疫情居家期间 ，可通过合理搭配、延长食材使用周期 、一物多用等方式节省食材
，以下为具体妙招：主食类灵活利用炒米饭：减少配菜用量，增加米饭比例
。例如原本需2种蔬菜+1种肉类炒制的米饭 ，可简化为1种蔬菜+少量鸡蛋，既保证口感又节省食材。

寻味顺德,跟着舌尖去旅行

〖壹〗、顺德的历史可以追溯到先秦时期
，后与番禺合并，归入佛山地区 。如今 ，顺德辖有4个街道（大良
、容桂、伦教 、勒流）
、6个镇（陈村、均安 、杏坛
、龙江、乐从 、北滘）
，每个街区都有全国独家的自创美食，顺德拥有名副其实的美食地图。 火爆全网的各类美食纪录片和美食节目里 ，如《舌尖上的中国》《锋味》
，都离不开顺德
。

〖贰〗
、食在广州 寻味顺德——旅行游记Day 1：顺德初体验上午：从白云机场出发，乘坐早班机抵达广州南站 ，随后转乘高铁至容桂站
，全程约两小时。抵达后，直奔午餐地点 。午餐：松记餐厅（人均60元） ，一家以清水火锅闻名的黑珍珠餐厅
。虽然食材新鲜
，但清水煮的方式略显单调，个人觉得性价比一般。

〖叁〗、美食之外的顺德：水乡风情的视觉馈赠顺德不仅满足味蕾 ，更以岭南水乡的独特景观构成视觉盛宴 。漫步清晖园的亭台楼阁，或乘船穿梭于逢简水乡的河道
，青砖灰瓦与碧波荡漾相映成趣，为美食之旅增添诗意注脚
。

〖肆〗 、总的来说 ，顺德的美食文化丰富多彩
，值得一试。在品尝过程中，我们不仅可以享受到美食带来的味蕾享受 ，还可以感受到顺德人民对美食的热爱和追求 。然而
，在享受美食的同时，我们也需要关注店铺的环境和服务
、食材的品质和烹饪方法等方面的问题
。只有这样 ，我们才能真正地品味到顺德美食的精髓和魅力。

〖伍〗、顺德华侨城欢乐海岸PLUS 。推荐理由：大良寻味顺德特色小镇核心区顺德欢乐海岸PLUS
，作为粤港澳大湾区最大的都市文化旅游综合体，被评为广东省夜间文化和旅游消费集聚区以及佛山前十夜游地之一
。

疫情这三年在广州,武汉做了什么?

〖壹〗 、疫情这三年在广州和武汉 ，主要进行了疫情防控与生活适应。疫情防控措施 严格的隔离政策：在广州和武汉
，为了有效控制疫情的传播，政府实施了严格的居家隔离政策 。居民在疫情期间需要遵守相关规定 ，减少外出，避免聚集
，以降低感染风险。对于确诊或疑似病例，相关部门会迅速进行隔离和治疗 ，确保疫情不进一步扩散
。

〖贰〗、疫情初现与个人忽视：2019年底至2020年初
，疫情在武汉出现并逐渐扩散。个人最初对疫情的严重性认识不足，如年会后了解到消息但未立即重视 ，年假回家后才感受到疫情的紧迫性（如武汉封城
、口罩短缺） 。

〖叁〗、疫情初现端倪与个人感知2019年底至2020年初
，新冠疫情在武汉爆发前已有迹象
。例如，部分人群开始主动佩戴口罩 ，口罩需求激增导致排队购买现象。这一时期
，公众对疫情的认知尚处于模糊阶段，但部分敏感个体已通过生活细节察觉异常 ，并开始采取预防性措施（如储备口罩） 。

2017寒假广东旅游攻略(春节期间广东旅游攻略)

017寒假（春节期间）广东旅游攻略：广州市内游玩推荐 百万葵园：位于广州市南沙区
，是一个以向日葵为主题的超大型园林公园，四季都有盛开的向日葵供游客观赏 ，非常适合拍照打卡，唤醒你的少女心
。

017春节顺德旅游攻略：必游景点 清晖园：作为顺德最具代表性的岭南园林
，清晖园以其精巧的布局和丰富的文化内涵吸引着众多游客。春节期间，园内张灯结彩 ，节日氛围浓厚
，是游览拍照的好去处 。顺峰山公园：这座大型城市公园拥有广阔的绿地 、湖光山色和丰富的文化设施，适合全家出游
。

深圳欢乐谷：简介：新一代大型主题乐园 ，首批国家AAAAA级旅游景区
，集参与性
、观赏性、娱乐性 、趣味性于一体。门票：全日票200元；夜场票（17：30~22：00）80元（但需注意，夜场一般从5月1日开始至10月8日国庆假期结束 ，春节期间可能不开放夜场
，具体以景区公告为准） 。